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「美健通販ナビ」は、美容と健康に関する人気商品、お得な通販情報を掲載しています。

【健康サプリ・ダイエット・医薬品】

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【コスメ・化粧品】

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【脱毛・抑毛】
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【ヘアケア】

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【ビタミンは朝・夕、プロテインは朝食時に】
サプリメントは、食事と同じタイミングで摂るのが基本的な考え方です。食事と一緒なら、吸収率も良くなるからです。栄養素は、それぞれに性質がありますから、それに合わせて摂ることも大切です。
ビタミンB群とビタミンCは水溶性で代謝が早く、朝摂っても夕方には尿で排出されてしまいますから、朝・夕の補給が必要です。
プロテインは、朝食のときに牛乳やヨーグルトに混ぜて摂るのが一般的です。筋肉をつけたい人、成長期の子どもは、夕食時か運動のすぐ後に摂りましょう。






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